Unser Kerntraining
20 MINUTEN. MESSBAR. WISSENSCHAFTLICH.
EMS Training aktiviert bis zu 90 % deiner Muskulatur in nur 20 Minuten — gelenkschonend, persönlich betreut, mit medizinisch zertifizierter Technologie. In Düren. Seit 2019.
WAS IST EMS TRAINING?
EMS steht für Elektrische Muskelstimulation. Während du einfache Übungen ausführst, sendet ein spezieller Anzug niederfrequente Impulse an deine Muskulatur — und aktiviert damit Muskelfasern, die du beim normalen Training kaum erreichst.
Das Ergebnis: 20 Min EMS = 90 Min Gym. Ohne schwere Gewichte, ohne Gelenkbelastung.
EMS wird seit Jahrzehnten in Physiotherapie und Leistungssport eingesetzt. Wir bringen diese Technologie in ein strukturiertes, persönlich betreutes Trainingsprogramm — mit messbaren Ergebnissen.
WARUM EMS TRAINING?
Zeiteffizient
20 Minuten reichen. EMS aktiviert bis zu 90 % deiner Muskelfasern gleichzeitig.
Gelenkschonend
Kein Gewicht, kein Aufprall. Die elektrische Stimulation beansprucht deine Muskulatur intensiv, ohne Gelenke, Bänder oder Wirbelsäule zu belasten.
Ganzkörper
Alle großen Muskelgruppen werden gleichzeitig angesteuert. Rücken, Core, Beine, Arme — alles in einer Session, ohne Gerätewechsel.
1:2 Betreuung
Jede Einheit wird von einem zertifizierten Trainer begleitet. Dein Programm wird individuell eingestellt und bei jedem Training angepasst.
SO LÄUFT DEIN TRAINING AB
Ankommen
Du kommst ins Studio. Umziehen ist nicht nötig — wir stellen alles bereit. Kurzes Briefing, dann geht’s los.
Anzug anlegen
Der EMS-Anzug wird angelegt und auf deinen Körper eingestellt. Standard ist der klassische Nassanzug — optional als XBody Dry Suit (Premium, Eigenanzug) buchbar.
Training — 20 Min.
Dein Trainer führt dich durch gezielte Übungen. Die Intensität wird live an dein Level angepasst. Du spürst jede Muskelgruppe.
Dehnen
Nach dem Training folgt eine kurze Dehn- und Lockerungseinheit. Das verbessert die Regeneration und reduziert Muskelkater.
Duschen
Dusche, Handtuch und Wasser sind inklusive. Du gehst erfrischt raus — fertig in unter 45 Minuten, alles zusammen.
Unsere Technologie
XBODY ACTIWAVE PRO
Wir trainieren mit dem XBody Actiwave Pro — einem der fortschrittlichsten EMS-Systeme am Markt. Standard ist der klassische Nassanzug, bewährt und medizinisch zertifiziert. Wer es noch hygienischer mag, rüstet optional auf den XBody Dry Suit auf — Eigenanzug, trocken, kein Spray.
- Klassischer EMS-Nassanzug bewährt und in jeder Einheit verfügbar
- Premium-Upgrade auf XBody Dry Suit jederzeit möglich
- Individuelle Intensität pro Muskelgruppe einstellbar
- Medizinisch zertifiziert und in Kliniken erprobt
FÜR WEN IST EMS TRAINING?
EMS ist kein Nischenprodukt. Es passt zu unterschiedlichen Lebenssituationen — entscheidend ist das Ziel, nicht das Fitnesslevel.
Zeitknappe Berufstätige
Du hast keine 5 Tage pro Woche für Sport. Mit EMS reichen 1–2 Einheiten à 20 Minuten für messbare Ergebnisse.
Menschen mit Rückenproblemen
EMS stärkt die Tiefenmuskulatur ohne Belastung der Wirbelsäule. Viele unserer Mitglieder kommen gezielt wegen Rückenschmerzen.
Sportler
Ergänzung zum bestehenden Training. EMS erreicht Muskelfasern, die beim normalen Training unteraktiviert bleiben.
Menschen 50+
Gelenkschonendes Muskeltraining ohne schwere Gewichte. Ideal zum Erhalt von Kraft, Balance und Knochengesundheit.
Zeit-Rechner
Wie viel Zeit sparst du wirklich?
Zieh den Regler auf deine geplante Trainings-Frequenz.
Klassisches Training
3 h 45 min
pro Woche
3× á 75 min (inkl. Umkleiden, Wege, Dehnen)
EMS bei BL
20 min
pro Woche
1× á 20 min — bis zu 90 % Muskelaktivierung
Deine Zeitersparnis
3 h 25 min pro Woche
= 178 Stunden (≈ 7 ganze Tage) pro Jahr
✓ Genug Zeit für einen kompletten Urlaub.
HÄUFIGE FRAGEN ZU EMS TRAINING
1–2 Mal pro Woche. Dein Körper braucht zwischen den Einheiten mindestens 48 Stunden Regeneration, weil EMS die Muskulatur deutlich intensiver beansprucht als konventionelles Training.
Nein. EMS Training ist sicher, wenn es von zertifizierten Trainern durchgeführt wird. Bei uns ist jede Einheit 1:2 betreut. Kontraindikationen wie Herzschrittmacher, Epilepsie oder Schwangerschaft werden vorab abgeklärt.
Nein. Du spürst ein intensives Kribbeln und Muskelkontraktionen, aber keinen Schmerz. Die Intensität wird individuell an dein Empfinden angepasst und kann jederzeit reguliert werden.
EMS steigert den Kalorienverbrauch und baut Muskulatur auf — das erhöht deinen Grundumsatz langfristig. In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erzielen unsere Mitglieder messbare Ergebnisse.
Nichts. Trainingskleidung, Handtuch, Wasser und Dusche sind bei uns inklusive. Komm einfach vorbei — wir kümmern uns um alles.
Wir bieten verschiedene Modelle an — von flexiblen Laufzeiten bis zum 12-Wochen-Paket. Beim Probetraining besprechen wir, welches Modell zu dir passt. Kein Druck, kein Kleingedrucktes.
BEREIT FÜR DEIN PROBETRAINING?
Dein Ersttermin ist kostenlos und unverbindlich: ca. 60 Minuten mit Anamnese, Impulseingewöhnung, ca. 10 Minuten EMS-Training und persönlichem Beratungsgespräch.
Bodylanguage EMS Studio · Zehnthofstraße 42 · 52349 Düren